一、地区气温与天气情况

今天山东省高唐市的气温在-2℃至8℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝，没有明显的云层遮挡，非常适合户外活动。不过需要注意的是，尽管白天气温有所回升，但早晚温度较低，寒意较重，尤其是清晨时分，体感温度可能更低，建议外出时注意保暖。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，高唐市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于安全范围内。整体来看，空气较为清新，适合进行日常的户外锻炼或散步等活动，但对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间暴露在户外的时间。

三、穿衣指南

由于当前气温偏低且昼夜温差较大，建议市民们采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸湿排汗的贴身衣物，中层穿保暖性好的毛衣或抓绒衣，外层则穿上防风防水的外套。此外，帽子、围巾以及手套等配饰也是必不可少的，可以有效抵御冷风侵袭。鞋子方面推荐选择防滑性能好的靴子，以应对冬季路面可能结冰的情况。

四、延伸扩展

对于喜爱运动的朋友而言，晴朗的天气无疑是最佳时机。可以选择慢跑、骑行或者徒步等低强度运动方式，在享受自然风光的同时增强体质。同时，近期正值秋冬交替季节，流感等呼吸道疾病高发期，大家要养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、戴口罩，并保持室内通风换气。另外，如果家中种植了绿植，也要注意调节室内湿度，避免因过于干燥导致植物叶片干枯。最后提醒大家，随着天气逐渐转冷，用电用火需求增加，务必做好防火措施，确保家庭安全。