一、地区气温与天气状况

山东省宁津今天的气温范围在-5℃至8℃之间，天气以晴朗为主。早晨和夜晚气温较低，尤其在清晨可能伴有轻微霜冻现象，建议外出时注意保暖。白天气温有所回升，但阳光虽好，风力稍强，体感温度会略低于实际数值。总体而言，今日适合进行户外活动，但由于昼夜温差较大，请合理调整衣物，避免因温度变化引发感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁津今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。尽管如此，仍需关注部分敏感人群可能出现轻微不适反应。建议儿童、老年人及患有呼吸道疾病的人群减少长时间户外运动，普通市民也应注意适当防护，如佩戴口罩或减少剧烈运动，以保障健康。

三、穿衣指南

由于早晚温差显著，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择保暖性好的秋衣秋裤，中层搭配毛衣或薄羽绒服，外层则可穿防风防水的大衣。此外，还需特别注意头部、手部和脚部的保暖，帽子、手套以及厚袜子都是必不可少的装备。如果计划长时间暴露在冷空气中，可以携带暖宝宝或保温杯装热水，随时补充能量。

四、延伸扩展

宁津县位于华北平原腹地，四季分明，冬季寒冷干燥是其典型气候特征之一。当前正值冬春交替时节，冷空气活动频繁，容易带来大风降温天气。因此，在享受冬日暖阳的同时，也要做好防寒措施。同时，春季也是各种传染病高发期，大家应加强个人卫生习惯，勤洗手、多通风，并保持规律作息，增强自身免疫力。另外，对于喜欢运动的朋友来说，可以选择在中午前后气温较高的时段进行锻炼，既能避免低温带来的身体负担，又能促进新陈代谢，达到更好的健身效果。