一、气温与天气状况

今天，青海海东地区的气温较低，白天最高气温约为10℃，夜间最低气温降至-5℃。天空状况较为晴朗，阳光明媚，但早晚温差较大，需注意保暖。由于地处高原地区，紫外线较强，外出时建议佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，海东地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管整体情况尚可，但仍建议敏感人群减少长时间户外活动，并适当关闭门窗，保持室内空气清新。此外，近期风力较小，污染物扩散条件一般，因此环保部门呼吁市民尽量选择绿色出行方式，共同维护良好生态环境。

三、穿衣指南

鉴于当前气候特点，建议市民穿着厚外套或羽绒服搭配毛衣等保暖衣物。内层可以选择吸湿排汗材质的贴身衣物，外层则应具备防风防水功能。同时，围巾、手套及帽子也是必不可少的配件，尤其在早晨和傍晚时段，体感温度会更低。对于儿童和老年人来说，更需加强防护措施，避免因寒冷引发感冒或其他健康问题。

四、延伸扩展

作为青藏高原边缘地带，海东不仅拥有独特的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着生态治理力度加大，当地植被覆盖率逐年提升，吸引了大批游客前来观光旅游。然而，由于地理位置特殊，冬季降雪量较少且积雪融化速度快，容易导致路面湿滑，驾驶车辆时务必减速慢行。另外，当地居民习惯饮用酥油茶来抵御严寒，这种饮品富含脂肪和热量，既能暖胃又能补充能量。未来几天，预计海东仍将维持干燥少雨的天气模式，适合开展各类户外活动，但需持续关注气象预报，提前做好相应准备。