一、气温与天气状况

青海乐都今天的气温较低，白天气温约为-5℃至5℃之间，夜晚则降至-15℃左右。整体天气状况较为晴朗，阳光充足，但风力稍强，体感温度会更低一些。建议外出时注意防寒保暖，尤其是手部、脚部和头部的防护。

二、空气质量指数

乐都今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然数值不算很高，但仍需关注特殊人群如老人、儿童及患有呼吸道疾病的人群，他们应尽量减少户外活动时间，以免对健康造成影响。此外，由于地处高原地区，空气干燥，建议多补充水分，保持室内湿度适宜。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议选择三层穿搭法：内层穿贴身速干衣物，中层选用抓绒或羽绒材质保暖，外层则需一件防风防水的外套抵御寒冷。同时，搭配厚袜子、围巾、手套以及帽子等配件，以全面保护身体免受冷空气侵袭。如果需要长时间在户外停留，还可以携带暖宝宝或便携式加热设备增加舒适度。

四、延伸扩展

乐都作为青海省的一个重要城市，不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近期正值冬季旅游淡季，游客数量较少，景区门票价格相对优惠，是探索当地人文景观的好时机。比如瞿昙寺便是值得一游的地方，它是中国藏传佛教格鲁派的重要寺庙之一，具有极高的历史价值。另外，在寒冷的日子里不妨品尝一下当地的特色美食，例如酥油茶、糌粑等，既能驱寒又能体验独特的饮食文化。最后提醒大家，高原地区紫外线较强，请做好防晒措施！