一、地区气温与天气状况

青海海东今天的气温在-8℃至4℃之间，天气晴朗。早晨和晚间的气温较低，需要注意防寒保暖。白天阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴帽子、墨镜等。由于地处高原地带，空气较为干燥，因此需要及时补充水分，避免皮肤因缺水而干裂。

二、空气质量指数

青海海东今日的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。尽管如此，仍需关注敏感人群，如老人、儿童及患有呼吸道疾病的人群，尽量减少长时间户外活动。如果出现轻微不适症状，可考虑佩戴口罩出行。此外，良好的空气质量也得益于当地近年来对环保工作的重视，植被覆盖率提升明显，这对改善区域环境起到了积极作用。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且早晚温差较大，建议穿厚实的羽绒服或棉衣，内搭毛衣或保暖内衣，下装选择加绒裤或羊毛裤，同时搭配围巾、手套和帽子以抵御寒冷。鞋子方面推荐防水防滑的靴子，确保脚部温暖舒适。对于日常通勤者而言，可以随身携带一件轻便外套，在进入室内后可根据温度调整穿着。

四、延伸扩展

青海海东作为青藏高原东部的重要城市之一，不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。这里四季分明，夏季凉爽宜人，冬季则银装素裹，是避暑滑雪的理想之地。近年来，随着交通基础设施不断完善，越来越多游客慕名而来，体验当地的民俗风情和美食文化。例如，湟源排灯制作技艺已被列入国家级非物质文化遗产名录，成为展示地方特色的重要窗口。另外，海东地区的农业发展同样值得关注，尤其是马铃薯种植面积广阔，产量位居全国前列，为保障粮食安全作出了重要贡献。未来，依托资源优势，该地区有望在生态旅游、绿色农业等领域取得更大突破。