一、地区气温与天气状况

今日青海海西的气温较为凉爽，白天气温约为8℃至12℃之间，夜间气温降至-5℃左右。天空状况整体晴朗，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖，尤其是早晚温差较大，需适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，青海海西今日的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，适合进行户外活动，但敏感人群仍需关注局部区域可能出现的轻微扬尘现象，尽量避免长时间暴露在风沙较大的环境中。

三、穿衣指南

由于当前季节正处于秋冬交替之际，建议选择轻薄羽绒服或抓绒外套搭配毛衣作为内搭，下装可穿加厚牛仔裤或运动裤，脚上则以保暖鞋或靴子为主。此外，围巾、手套和帽子等配饰也是必不可少的，可以有效抵御寒冷空气的侵袭。如果需要长时间待在室外，还可以携带一件防风外套备用。

四、延伸扩展

青海海西地处青藏高原腹地，拥有独特的自然景观资源，如茶卡盐湖、翡翠湖等地标性景点吸引了众多游客前来观光打卡。然而，在享受美景的同时，也需要注意高原反应问题，初来乍到者应提前服用抗高反药物，并确保充足休息时间。另外，当地昼夜温差显著，建议随身携带便携式暖宝宝或电热毯等取暖设备，以便应对突发降温情况。最后，为了保护生态环境，请大家自觉遵守“垃圾不落地”原则，共同维护这片净土的美好风貌！