一、地区气温与天气状况

今天，山东省陵城区的气温在18℃至26℃之间波动，整体天气以多云为主，局部地区可能会有短暂的小雨。虽然天空略显阴沉，但阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒，为户外活动提供了一定的便利。总体来看，今天的天气还算舒适，适合进行短途出行或日常通勤。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，陵城区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。空气中PM2.5和PM10浓度均处于较低水平，对健康影响较小。不过建议敏感人群外出时佩戴口罩，并尽量避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大且早晚温差明显，建议大家选择轻薄外套搭配长袖衬衫或T恤作为基础穿搭。如果需要在早晨或傍晚外出，则可携带一件防风夹克以应对可能的凉意。此外，由于湿度较高，建议随身携带一条吸汗毛巾，以便随时擦干汗水。

四、延伸扩展

随着季节更替，陵城区正逐步迈入秋季，这是收获的时节也是养生的关键期。中医理论认为秋天应注重滋阴润燥，因此饮食上可以多吃梨子、百合等具有清热去火功效的食物。同时，适当增加运动量有助于增强体质，但需注意避免过度劳累。另外，近期陵城区周边乡村陆续开始举办丰收节活动，游客们不妨借此机会体验田园风光，感受大自然的魅力。最后提醒大家，尽管天气宜人，但仍要关注气象预报，做好突发恶劣天气的准备。