一、地区气温与天气状况

今天，山东省定陶市的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度大约在12℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚时段体感偏凉，需适当增添衣物以防着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，定陶市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但敏感人群仍需注意防护，减少户外高强度活动时间。

三、穿衣指南

考虑到当前季节特点及昼夜温差变化，推荐选择轻薄外套搭配长袖T恤作为日常穿搭方案。早晨和晚上出行时可携带一件薄款风衣或毛衣，方便随时增减衣物；同时，建议佩戴太阳镜以保护眼睛免受强光刺激，并穿上舒适的运动鞋以便长时间行走。

四、延伸扩展

随着秋季深入，定陶市将迎来更多秋高气爽的日子。此时节正是欣赏自然风光的好时机，市民可以前往曹州牡丹园等景点感受金秋美景。此外，秋季也是养生保健的重要阶段，饮食上应注意多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如苹果、梨子等，同时保持规律作息，增强身体免疫力。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择晨跑或者骑自行车等方式锻炼身体，但要注意避开中午炎热时段进行剧烈运动。总之，在享受美好秋景的同时也要关注自身健康哦！