一、气温与天气状况

今天，山东省即墨的气温在18℃至26℃之间波动，整体较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的秋日晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和适时补充水分，避免长时间暴露在强烈阳光下导致皮肤受损或中暑。

二、空气质量指数

据监测数据显示，即墨今天的空气质量指数（AQI）为58，处于良的状态。空气中的主要污染物浓度较低，对健康人群的影响较小，但对于敏感人群来说，仍需注意防护，建议减少长时间高强度的户外运动，以降低呼吸道不适的风险。

三、穿衣指南

尽管白天温暖，但早晚温差较大，建议市民根据具体时段调整衣物搭配。例如，早晨可选择长袖T恤加薄外套，中午则可以换上短袖或单衣，而到了傍晚则需要重新穿上外套保暖。此外，由于紫外线较强，外出时最好佩戴太阳镜和帽子，同时涂抹高倍数防晒霜，保护肌肤免受伤害。

四、延伸扩展

即墨作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的文化底蕴和自然景观资源。在这美好的秋日里，不妨前往即墨古城感受古韵遗风，或者去马山国家地质公园欣赏奇峰怪石，体验大自然的魅力。另外，随着秋季的到来，各种新鲜的瓜果蔬菜也陆续上市，如苹果、梨子等水果不仅美味可口，还富含多种维生素，有助于增强免疫力。不过，在享受美食的同时也要注意适量食用，以免引发肠胃问题。总之，抓住这短暂却美好的秋日时光，让身心都得到放松与滋养吧！