一、气温与天气状况

德城区今天气温较低，早晨最低气温约为-5℃，白天最高气温预计在3℃左右。天气以晴朗为主，阳光充足，但伴随明显的北风，风力可达4级左右。虽然天空湛蓝无云，但寒冷的空气让人感觉格外刺骨，建议外出时注意防寒保暖，尤其是面部和手部要多加防护。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，德城区今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对健康人群基本没有影响，但对于敏感人群仍需适当减少户外活动时间。如果条件允许，可以使用空气净化器来进一步提升室内空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的天气状况，建议选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，并搭配毛衣、围巾、手套以及帽子等配件。鞋子方面应选择防水且保暖的款式，避免因湿冷地面导致身体受凉。此外，在室内也要注意保持适宜的温度调节，防止温差过大引发感冒。

四、延伸扩展

冬季是流感高发季节，因此除了做好个人防护措施外，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力。同时，适量运动有助于提高身体素质，但切勿过度劳累以免免疫力下降。另外，由于干燥气候容易造成皮肤干裂等问题，日常护肤中可增加补水保湿步骤，例如涂抹润肤霜并多饮水。对于计划出行的人群来说，提前查看天气预报至关重要，以便合理安排行程，确保旅途安全愉快。