一、气温与天气状况

今日青海玛沁地区气温较低，白天气温约为-8℃至-2℃之间，夜晚气温降至-15℃左右。整体天气以晴朗为主，阳光明媚，但风力稍大，西北风达到3到4级。虽然天气晴朗，但由于地处高原，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。

二、空气质量指数

目前玛沁地区的空气质量良好，AQI（空气质量指数）为47，属于优级别。主要污染物浓度较低，空气清新，非常适合户外活动。不过由于地处高海拔地区，氧气含量相对稀薄，建议体质较弱的人群注意呼吸系统的适应情况。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议穿着保暖性极强的衣物，如羽绒服、羊毛衫以及加厚的防风裤。同时搭配围巾、手套和帽子等配件，保护头部、手部及颈部不受寒风侵袭。此外，由于紫外线较强，可选择带有防紫外线功能的太阳镜或面罩，防止皮肤晒伤。

四、延伸扩展

玛沁位于青海省果洛藏族自治州，是典型的高原气候区，四季分明且昼夜温差较大。冬季寒冷干燥，夏季凉爽宜人，春秋季节则短暂而多变。当地居民习惯根据传统经验判断天气变化，例如观察云层形态预测降雨概率。近年来，随着生态旅游的发展，越来越多游客慕名而来体验高原风光，但需提前了解高原反应相关知识，携带必要的药物以防万一。同时，玛沁周边拥有阿尼玛卿雪山等自然景观，吸引着摄影爱好者和登山者前来探索，希望大家在享受美景的同时也能注重环境保护，共同维护这片净土的魅力。