一、气温与天气状况

今天山西省平鲁地区的气温较低，白天气温在-5℃到2℃之间徘徊，夜晚则降至-15℃左右。天空整体以晴朗为主，阳光明媚但寒风凛冽，体感温度更低。虽然没有降水，但干燥的空气和强风可能会让人感到皮肤紧绷甚至轻微不适。建议外出时注意保暖，尤其是手部、脚部以及头部的防护，以免受寒。

二、空气质量指数

据监测数据显示，平鲁今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良好级别。尽管如此，在寒冷的冬季，大气扩散条件较差，污染物容易积聚，因此仍需减少户外剧烈运动，并关注当地环保部门发布的实时数据。对于敏感人群来说，佩戴口罩仍是必要的防护措施之一。

三、穿衣指南

由于气温较低且风力较大，建议大家选择多层次穿搭方式，内层穿吸湿排汗的贴身衣物，中间加厚羽绒服或棉衣，外层再搭配防风防水的大衣。此外，手套、围巾、帽子等配件不可少，尤其是老年人和儿童更要注意避免长时间暴露于低温环境中。鞋子方面，建议选用防滑性能好的靴子，防止路面结冰导致摔倒。

四、延伸扩展

冬季是呼吸道疾病高发季节，除了做好个人防护外，还应注意保持室内空气流通，适当增加湿度。同时，可以多吃富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等来增强免疫力。另外，近期平鲁地区频繁出现大风天气，居民在使用电器取暖时要特别小心，避免火灾隐患。如果计划进行户外活动，请提前规划好路线并携带应急物资，确保安全出行。最后提醒大家，关注天气预报，合理安排生活作息，才能更好地适应寒冷的冬天！