一、地区气温与天气情况

今日山东省日照市的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。整体来看，今天的天气非常晴朗，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于天空无云遮挡，白天气温会迅速上升，而夜晚由于缺乏云层保温作用，温度可能会有所下降，早晚温差较大，需适当增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，日照市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，但浓度均处于较低范围，对人体健康影响较小。建议敏感人群仍需关注自身状况，必要时可佩戴口罩出行。此外，保持室内通风的同时也要注意避免吸入过多户外污染物。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内穿薄款长袖T恤或衬衫，外搭一件轻便外套，以便随时调整体温。对于早出晚归的人来说，最好携带一件稍厚的夹克或者风衣，以应对早晚凉意。同时，由于阳光强烈，请尽量选择透气性好的衣物，并搭配太阳镜和帽子，保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

日照作为一座沿海城市，拥有得天独厚的自然风光资源。在这样一个宜人的秋日里，不妨前往万平口景区漫步沙滩，感受海风拂面的惬意；或者到东夷小镇品尝地道的海鲜美食，体验当地特色文化。值得注意的是，近期正值旅游旺季，各大景点人流量较大，建议提前规划行程并错峰游览。另外，随着季节更替，秋季干燥气候容易引发呼吸道疾病，大家应多喝水、补充维生素，增强身体免疫力。如果计划进行户外运动，可以选择清晨或傍晚时段，避开高温时段，确保活动安全。