一、气温与天气状况

今天，山东省临沂市兰山区的气温范围在12℃至22℃之间，天气以多云为主，阳光时而穿透云层洒向大地，但整体并未达到完全晴朗的状态。这样的天气条件适宜户外活动，不过由于云量较多，建议随身携带一件轻便外套以防微风带来的凉意。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，兰山区当前的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响较小。但敏感人群仍需注意防护，尽量减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于今日气温适中且早晚温差较大，建议选择长袖T恤搭配薄款外套或开衫作为日常穿搭。此外，考虑到天气可能转凉，可以备一条围巾或披肩以应对突发降温情况。对于早出晚归的朋友来说，一双舒适的运动鞋既能保暖又能提供足够的灵活性。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，兰山区近期受冷空气余波影响，湿度较高，容易形成雾气弥漫的现象，这不仅会影响能见度，还可能导致人体感到湿冷不适。因此，在日常生活中应注意保持室内通风干燥，并适当补充水分以防秋燥侵袭。同时，秋季也是养生的好时节，可以多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等来增强免疫力。最后提醒大家，虽然目前天气较为舒适，但仍需关注后续预报信息，合理安排出行计划，确保安全无忧！