一、地区气温与天气状况

山东省济南市历下区今天的气温为2℃至12℃，天气晴朗。阳光明媚的日子里，气温较为舒适，适合外出活动。不过早晚温差较大，建议出行时注意保暖，尤其是老年人和体质较弱的人群需多加防范。

二、空气质量指数

今日历下区的空气质量指数（AQI）为68，属于良级。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍可能感受到轻微不适。建议户外活动时佩戴口罩，并尽量避免在高污染时段进行剧烈运动。同时，保持室内通风的同时也要注意过滤空气中的颗粒物，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

由于白天最高温度达到12℃左右，可以选择轻薄外套搭配长袖衬衫或毛衣。而对于早晚时段较低的2℃气温，则需要增加保暖措施，比如穿上厚外套、围巾以及手套等。此外，鞋子方面推荐选择防滑舒适的款式，以便应对可能存在的湿冷地面情况。

四、延伸扩展

随着季节更替，冬季已经悄然来临，如何科学地度过这个寒冷时期成为大家关注的话题之一。首先，在饮食上可以适当增加富含维生素C的食物摄入量，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于增强免疫力；其次，适量参加体育锻炼也是提高身体素质的有效手段之一，但要注意不要过度劳累；最后，保持良好心态同样重要，积极面对生活中的挑战才能更好地适应环境变化。总之，通过合理安排日常生活习惯，我们能够更加从容地迎接每一个崭新的日子！