一、气温与天气状况

山东省河东今天的气温较为宜人，白天的最高温度约为22℃，夜间最低温度约为12℃。天空状况整体晴朗，阳光充足，微风轻拂，适宜户外活动。然而，在晴朗的天气下，紫外线强度较高，建议外出时涂抹防晒霜并佩戴太阳镜，以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

河东区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，对于敏感人群来说，仍需注意避免长时间暴露于户外环境。建议关注当地环保部门发布的实时更新信息，以便及时了解空气污染变化情况。同时，保持室内通风的同时使用空气净化器，可以进一步改善呼吸健康。

三、穿衣指南

考虑到昼夜温差较大，建议选择层次分明的穿搭方式。例如，白天可穿短袖或薄外套，而早晚则需增加一件长袖衬衫或薄毛衣，方便根据温度调整。此外，由于天气干燥，随身携带保湿喷雾有助于缓解肌肤不适感。

四、延伸扩展

河东区作为山东省的重要区域之一，不仅拥有丰富的自然景观资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着乡村振兴战略的推进，该地区在农业现代化发展方面取得了显著成效，特色农产品如苹果、梨子等深受市场欢迎。对于游客而言，不妨前往周边的生态园采摘新鲜水果，体验田园生活的乐趣。同时，河东还分布着多处历史遗迹，如古老的寺庙和古村落，是探索传统文化的好去处。最后提醒大家，在享受美好风光的同时，请务必做好垃圾分类和环境保护工作，共同维护这片美丽的土地。