一、地区气温与天气状况

今天，山西省岢岚地区的气温在-5℃至8℃之间波动。根据最新气象数据显示，天空状况良好，阳光明媚，属于典型的晴朗天气。这样的气候条件非常适合外出活动，不过早晚温差较大，需注意保暖以防感冒。晴天不仅让人心情愉悦，还有助于紫外线增强，但同时也需要注意防晒，尤其是长时间户外活动时。

二、空气质量指数

目前，岢岚县的空气质量指数（AQI）为72，属于良级。尽管整体空气状况尚可，但仍建议敏感人群减少户外活动时间，普通人群也应适当佩戴口罩以降低污染物吸入风险。同时，随着冬季供暖期的到来，建议居民尽量选择清洁能源取暖，并关注环保部门发布的空气质量预报，提前做好防护措施。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度变化趋势，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选用保暖性较强的毛衣或抓绒衫，外层则搭配防风防水的外套。此外，由于早晚温度较低，还需准备围巾、手套和帽子等配件，避免身体暴露部位受寒。对于老年人及儿童而言，更需加强保暖，以免因寒冷引发健康问题。

四、延伸扩展

岢岚地处黄土高原腹地，四季分明且昼夜温差大，因此日常生活中要特别注重季节性调适。例如，在干燥的秋冬季节，可以多饮水并使用加湿器来缓解室内空气干燥；同时，合理规划作息时间，保证充足睡眠有助于提高免疫力。另外，近期岢岚正在大力推广绿色低碳生活方式，鼓励公众参与植树造林、节约资源等活动，共同为改善生态环境贡献力量。希望每位居民都能从自身做起，携手共建美好家园！