一、气温与天气状况

今天，青海玛沁地区的气温较低，白天气温约为-8℃至-3℃之间，夜间气温可能降至-15℃左右。天空状况较为晴朗，阳光明媚，但伴随寒冷的西北风，风速大约在3到5级之间。由于地处高原地带，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施，并注意保暖，以免受寒引发感冒或其他不适。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，玛沁县当前的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中的PM2.5和PM10浓度均处于安全范围内，但由于地理位置特殊，风沙活动可能会对局部区域造成一定影响，因此建议敏感人群减少户外长时间停留。

三、穿衣指南

鉴于目前低温环境，建议居民选择厚实的羽绒服或棉衣作为外穿衣物，内搭羊毛衫或抓绒衣以增强保暖效果。同时佩戴围巾、手套以及防风帽，保护头部、颈部和手部免受冷风侵袭。此外，鞋袜也要足够保暖，可以选择加厚款的雪地靴，确保脚部温暖干燥。

四、延伸扩展

玛沁县位于青藏高原东部边缘，这里不仅自然风光壮丽，还拥有丰富的民族文化资源。近期若计划前往该地区旅游，除了欣赏冬日草原的独特景观外，还可以体验当地藏族同胞的传统节庆活动。不过需要注意的是，由于海拔较高，初来乍到者应适当控制运动量，避免剧烈活动导致高原反应。另外，冬季是野生动物活跃期，游览过程中务必保持距离，切勿随意投喂动物，共同维护生态平衡。