一、地区气温与天气情况

山西省灵石今日气温介于-5℃至8℃之间，天气以晴朗为主。清晨时分，气温较低，体感寒冷，建议外出时注意防寒保暖。白天气温逐渐回升，阳光明媚，适合进行户外活动。然而，由于昼夜温差较大，早晚时段需特别注意增添衣物，避免着凉感冒。

二、空气质量指数

灵石今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，敏感人群仍需关注空气质量变化，减少长时间暴露在户外。建议居民使用空气净化器改善室内空气质量，并保持良好的通风习惯，确保呼吸健康。

三、穿衣指南

鉴于当前气温状况，建议穿着厚实的冬装，包括羽绒服或棉衣，搭配围巾、手套和帽子等配件，以抵御寒冷。内层可选择保暖内衣或抓绒材质的衣物，增强身体的保暖效果。此外，由于白天阳光充足，可以选择轻便的外套以便于调节体温。

四、延伸扩展

灵石地处山西省中部，冬季气候干燥且寒冷，居民应注意补水保湿，防止皮肤因缺水而干裂。同时，冬季也是心血管疾病的高发季节，老年人需特别关注自身健康状况，定期监测血压并遵医嘱服药。对于喜爱运动的朋友来说，可以选择晨跑、瑜伽等活动来增强体质，但务必做好热身准备，避免运动损伤。此外，随着春节临近，灵石街头巷尾的年味渐浓，不妨趁着晴好天气，与家人一起感受传统节日的喜庆氛围。