一、地区气温与天气状况

今天，山东省莒南地区的气温在12℃至25℃之间波动，整体天气以多云为主，阳光时隐时现。虽然没有完全放晴，但并未出现降雨天气，空气湿度适中，体感较为舒适。这样的天气非常适合户外活动，不过由于早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，莒南地区的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康无明显影响。然而，对于敏感人群来说，仍需关注空气质量变化，外出时可佩戴口罩以防万一。同时，提醒大家减少室内污染源的排放，共同维护良好的生活环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议选择长袖T恤搭配薄外套或针织衫作为日常穿搭。如果需要长时间待在户外，可以准备一件防风的夹克，以便应对早晚稍凉的气候。此外，由于紫外线指数较高，外出时别忘了涂抹防晒霜，并戴上帽子或太阳镜保护皮肤和眼睛。

四、延伸扩展

除了关注天气和穿衣建议外，我们还应重视季节交替期间的养生保健。例如，秋季是呼吸道疾病高发期，应注意保持室内通风，避免去人流量大的地方；饮食上可多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，增强免疫力。另外，随着天气逐渐转凉，适量运动有助于促进血液循环，提高身体素质。总之，在享受美好秋景的同时，也要做好自我防护措施，确保身心健康。