一、气温与天气状况

今日山东省兰陵地区气温较低，早晨最低气温约为-3℃，白天最高气温也仅为5℃左右。整体天气以晴朗为主，阳光明媚，但受冷空气影响，风力稍大，西北风达到4级左右，体感温度会更低。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是老年人和儿童更需多加衣物。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，兰陵地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，对健康人群基本无明显影响，但对于敏感人群仍需适当减少户外活动时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷天气，建议大家选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，并搭配毛衣、保暖内衣等多层次穿搭方式。同时，围巾、手套、帽子等配饰也不可缺少，能够有效抵御寒风侵袭。此外，在室内取暖时也要注意适度通风换气，防止因室内外温差过大而感冒。

四、延伸扩展

兰陵县地处山东省东南部，气候类型属于温带季风气候，四季分明。冬季常伴有强冷空气南下，导致气温骤降，湿度偏低，空气干燥。为了应对这样的季节特点，居民可以采取以下措施：一是定期开窗通风保持空气流通；二是多喝水补充身体所需水分；三是多吃富含维生素C的新鲜蔬果增强免疫力。另外，由于近期天气晴好，非常适合进行户外运动如慢跑、散步等，但要注意做好热身准备避免肌肉拉伤。总之，在享受冬日暖阳的同时，我们还需时刻关注气象变化，合理安排日常生活作息，确保身心健康。