一、气温与天气状况

今天，山东省莱州市的气温较为宜人，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。整体天气以晴朗为主，阳光充足，微风轻拂，给人一种秋高气爽的感觉。这样的天气非常适合户外活动，比如徒步、骑行或者野餐，但需要注意防晒和适时补水。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，莱州市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康的影响较小。不过，对于敏感人群，如哮喘患者或老年人，仍建议减少长时间的户外活动，并保持室内通风。

三、穿衣指南

虽然白天气温较高，但早晚温差较大，建议市民们选择轻薄外套搭配长袖衣物。例如，白天可以穿短袖T恤或衬衫，而早晚则需加一件薄外套以防着凉感冒。此外，由于紫外线较强，外出时可佩戴太阳镜和帽子，同时涂抹防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

莱州地处山东半岛，拥有丰富的自然景观和人文历史资源。近期正是赏秋的好时节，当地的一些著名景点如云峰山、大基山等都值得一游。此外，莱州还盛产海鲜，尤其是梭子蟹、对虾等美味佳肴，吸引了众多美食爱好者前来品尝。如果计划前往这些地方游玩，请提前查看天气预报并做好行程规划。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，也要注意环境保护，共同维护这片美丽的土地。