一、气温与天气状况

今天，青海省互助县的气温较为舒适，日间最高气温约为18℃，夜间最低气温在7℃左右。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，适合外出活动。由于地处高原地区，紫外线较强，请注意做好防晒措施，如佩戴太阳帽或涂抹防晒霜，以免皮肤受到伤害。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，互助县今日的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，非常适合进行户外运动和深呼吸。不过，对于敏感人群来说，仍需关注个人身体反应，如有不适建议减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

虽然白天气温适宜，但早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套。白天可选择短袖搭配休闲裤，既方便活动又不会感到闷热；而到了夜晚，则需要穿上长袖衣物保暖，以防受凉感冒。此外，考虑到高原气候干燥的特点，可以适当准备润唇膏和保湿护肤品，保护肌肤免受缺水困扰。

四、延伸扩展

互助县作为我国著名的土族聚居地之一，不仅自然风光秀美，还拥有丰富的民俗文化和历史遗迹。游客们在享受良好天气的同时，不妨前往威远古城、班彦新村等地参观游览，感受当地独特的文化氛围。同时，这里也是品尝青稞酒、酿皮等特色美食的好去处。如果计划长期居住或工作，需要注意适应高海拔带来的生理变化，例如轻微头痛、胸闷等症状，必要时应咨询医生并采取相应预防措施。总之，在这个季节里，互助县无疑是一个值得探索的理想之地！