一、气温与天气状况

今天，山东省兖州市的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温则在12℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体以晴朗为主。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和补水，因为紫外线较强，长时间暴露在阳光下可能会导致皮肤干燥或轻微晒伤。

二、空气质量指数

根据实时监测数据，兖州市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于“良”级别。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对健康影响较小。不过，对于敏感人群如老人、儿童及患有呼吸道疾病的人群，建议减少户外运动时间，或者佩戴口罩出行，以降低吸入有害物质的风险。

三、穿衣指南

目前正值秋季过渡期，早晚温差较大，建议选择轻薄外套搭配长袖T恤或衬衫。如果需要外出参加晨练或傍晚散步，可以准备一件薄毛衣或卫衣，方便增减衣物。同时，由于天气干燥，随身携带一条围巾既能保暖又能防止颈部受凉。鞋子方面，透气舒适的休闲鞋是不错的选择。

四、延伸扩展

秋天是一个丰收的季节，兖州市周边的农田里已经可以看到金黄的稻谷和成熟的玉米。如果你有机会走进乡村，不妨体验一下采摘的乐趣。此外，秋季也是养生的好时节，可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨子、百合、银耳等，帮助身体适应气候变化。值得注意的是，近期天气逐渐转凉，流感病毒活跃度上升，大家要勤洗手、多通风，并适当锻炼增强免疫力。最后，别忘了利用秋高气爽的日子去公园踏青，感受大自然的美好馈赠！