一、气温与天气状况

今天山东省聊城市的气温在8℃至18℃之间，整体较为温暖舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有云层遮挡，属于典型的秋高气爽天气。这样的晴朗天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议适当增减衣物以避免感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，聊城今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。空气中污染物浓度较低，对健康人群基本无影响，但对于敏感人群来说仍需注意防护。建议市民外出时佩戴口罩，并尽量减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

由于昼夜温差明显，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式，即内穿薄款长袖打底衫，外搭一件防风外套或毛衣，以便随时调节体温。此外，早晨和晚上出行时可准备围巾或手套，以防寒风侵袭。同时，因为天气干燥，还需随身携带保湿护肤品，保护皮肤免受冷空气刺激。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋冬交替之际也是养生保健的关键时期。对于居住在聊城的朋友而言，可以多食用富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如橙子、苹果等，增强免疫力；同时也要注意补充水分，保持身体水分平衡。另外，近期正值流感高发期，大家要勤洗手、戴口罩，做好个人卫生防护措施。最后，利用晴好天气积极锻炼身体，比如慢跑、瑜伽等活动，既能强健体魄，又能提升心情愉悦感。