一、地区气温与天气状况

今日青海海东的气温范围为-5℃至8℃，整体天气晴朗。阳光普照，没有云层遮挡，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴帽子和墨镜。由于昼夜温差较大，早晚时段温度较低，体感寒冷，需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，青海海东今天的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。空气清新，无明显污染物，适合户外活动。但考虑到早晚温度低，可能引发呼吸道不适，敏感人群仍需适当减少长时间暴露于户外的时间。

三、穿衣指南

尽管白天气温有所回升，但由于早晚温差显著，建议市民采取“洋葱式”穿搭法：内层选择保暖内衣，中层可搭配毛衣或抓绒衣，外层则穿上防风防水的外套。同时，厚实的围巾、手套及保暖鞋袜也是必不可少的装备，以应对寒冷的清晨和夜晚。

四、延伸扩展

青海海东位于青藏高原边缘地带，其独特的地理位置造就了四季分明的气候特点。冬季虽然寒冷干燥，但晴天较多，非常适合摄影爱好者捕捉雪山与蓝天交相辉映的画面。此外，海东还拥有丰富的民俗文化和美食资源，比如循化撒拉族自治县的特色手抓羊肉以及互助土族自治县的酩馏酒，都是不容错过的体验。对于计划前往的朋友来说，提前了解当地天气情况并合理安排行程尤为重要。如果未来几天继续维持晴朗天气，那么正是探索这片神奇土地的最佳时机！