一、地区气温与天气情况

今天，山东省沂南地区的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度约为12℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行需适当增添衣物，避免着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沂南今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），但总体对健康影响较小。然而，敏感人群仍需注意防护，尤其是呼吸道疾病患者或体质较弱者，建议佩戴口罩并减少户外活动时间。

三、穿衣指南

鉴于当前天气状况，建议选择轻薄长袖外套搭配薄款长裤作为日常穿搭，既保暖又透气。同时，考虑到早晨和晚间的凉意，可以随身携带一件针织开衫或薄羽绒服备用。此外，由于天气干燥，还需多补充水分，保持身体水分平衡。

四、延伸扩展

沂南县位于山东省东南部，拥有丰富的自然景观资源，如竹泉村、红石寨等著名景点。近期正是秋高气爽的好时节，非常适合进行短途旅行或户外运动。不过，在享受美好风光的同时，请大家务必注意环境保护，不乱丢垃圾，共同维护这片净土。另外，近期流感进入高发期，建议居民勤洗手、戴口罩，并定期开窗通风，增强自身免疫力。最后，提醒大家关注最新天气预报，合理安排生活计划！