一、气温与天气状况

青海达日今天的气温范围在-8℃至5℃之间，整体温度较低，但天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡。虽然白天气温有所回升，但由于地处高原地区，昼夜温差较大，早晚时段外出仍需注意保暖。此外，由于达日县位于青藏高原腹地，空气稀薄且干燥，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施，佩戴太阳镜和涂抹防晒霜。

二、空气质量指数

达日县今日的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这表明当地的空气清新，污染物浓度较低，适合户外活动。不过，由于地处偏远，植被覆盖率高，空气中悬浮颗粒物较少，但同时湿度偏低，容易引发皮肤干燥或呼吸道不适，建议多补充水分并适当使用加湿器。

三、穿衣指南

鉴于当前气候条件，建议穿着防风保暖的衣物，如羽绒服或抓绒外套搭配毛衣，下装则可选择厚牛仔裤或保暖裤。此外，由于白天阳光充足，可以选择轻便的内搭，方便根据温度变化增减衣物。鞋履方面推荐防水防滑的靴子，以应对可能存在的积雪或泥泞路面。同时，别忘了随身携带围巾、手套及帽子等配件，进一步提升御寒效果。

四、延伸扩展

达日县作为青海省果洛藏族自治州的一部分，不仅拥有独特的自然风光，还承载着丰富的民族文化资源。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客慕名而来，探寻这片神秘土地上的历史遗迹与民俗风情。然而，考虑到高原环境特殊性，在旅行过程中需要注意身体适应过程，避免剧烈运动以防高原反应。另外，当地特色美食如糌粑、酥油茶等也值得尝试，这些传统饮食不仅能帮助缓解高原不适，更能让人深刻体会到藏族文化的魅力所在。